Cara Membantu Insomnia: 10 Produk untuk Tidur Nyenyak

Kandungan tajaan. Kami Mingguan tidak menyokong tapak web atau produk yang dinyatakan di bawah. Penggunaan THC dalam sebarang kapasiti boleh membawa kepada kebimbangan kesihatan dan pengguna harus berunding dengan kakitangan perubatan sebelum mengambilnya. Undang-undang tempatan dan negeri untuk penggunaan dan pemilikan THC berbeza mengikut bidang kuasa dan harus disemak sebelum pembelian. Kami Mingguan mempunyai perkongsian ahli gabungan supaya kami mungkin menerima pampasan untuk beberapa pautan kepada produk dan perkhidmatan.

Jika anda mengalami insomnia - atau sukar untuk tidur - anda tahu tidak ada yang lebih buruk daripada berbaring di katil anda selepas hari yang panjang, dengan harapan untuk tidur tetapi terus terjaga oleh fikiran dan badan yang resah.

Mengikut Klinik Cleveland , gangguan tidur, termasuk insomnia, adalah perkara biasa, yang menjejaskan hampir 70 juta rakyat Amerika. Hampir separuh daripada semua orang dewasa mengalami gejala insomnia, terutamanya kesukaran untuk jatuh atau terus tidur.

Walaupun perubahan gaya hidup dan remedi rumah boleh membantu dengan insomnia, ramai lelaki yang mengalami masalah tidur beralih kepada CBD untuk membantu mereka berehat pada waktu malam.

Terima kasih kepada sifat menenangkan semula jadi CBD, mengambil CBD sebelum tidur adalah pilihan yang sangat baik untuk membantu anda jatuh dan terus tidur. Jika anda menghadapi masalah untuk tidur, kami telah mengumpulkan sepuluh produk CBD kegemaran kami untuk membantu mengatasi insomnia.

• Terbaik Keseluruhan: Zatural CBN Gummies dengan Nano CBD
• Gummies CBD Terbaik: Roti Jagung Hemp Spektrum Penuh CBD Gummies
• Kapsul Terbaik: CBDfx CBD + Kapsul Malam CBN Untuk Tidur
• Terbaik untuk Perjalanan: Feals On-the-Go Mints
• Gula Melatonin Terbaik: CBD Web Charlotte Untuk Gummies Tidur
• Kekuatan Tertinggi: Kapsul Selamat Malam Medterra
• Softgel Terbaik: Extract Labs PM Formula CBN Softgels
• Terbaik untuk Insomnia Akibat Tekanan: Batch Malam CBD + CBN Gummies
• Dirumuskan oleh Ahli Farmasi: Minyak CBD Tidur Manis Jalan Hijau
• Rasa Terbaik: Gummies Rehat Waktu Malam CBD Koi

Produk Terbaik untuk Membantu Mengatasi Insomnia

Mencari bantuan tidur CBD yang betul adalah mencabar, dengan beratus-ratus pilihan. Untuk membantu mempersempit carian anda, kami telah menyusun senarai kegemaran kami, daripada tincture dan minyak kepada kapsul dan gula-gula getah.

Terbaik Keseluruhan: Zatural CBN Gummies dengan Nano CBD

Dapatkan tidur yang layak dengan Zaural CBN Gummies. Gummi berperisa tembikai yang lazat ini menggunakan gabungan CBN dan CBD untuk mencipta bantuan tidur semula jadi untuk meningkatkan rehat malam anda. Setiap bekas mengandungi 10, 30, 60 atau 90 gummi untuk memudahkan dos tidak kira di mana anda bermalam.

Ciri-ciri Produk: Setiap bergetah mengandungi 5mg CBN dan 15mg CBD.

Kebaikan

• Nano CBD membolehkan produk menyerap lebih cepat ke dalam badan anda
• Diuji makmal
• 100% kepuasan dijamin

Keburukan

• Ia hanya datang dalam satu rasa

Perkara yang disukai pelanggan: Pelanggan menilai Zatural CBN Gummies 5 daripada 5 bintang. Ramai pelanggan mengatakan mereka tidur sepanjang malam dan bangun dengan lebih nyenyak — dan tanpa rasa gelisah.

Mengenai Zatural: Dimulakan oleh doktor naturopati bernama Maryann Stranger, Zatural dicipta untuk membantu menyediakan pesakitnya dengan produk terapeutik berkualiti tinggi. Zatural menawarkan pelbagai produk, termasuk gummi, minyak, gel lembut, topikal dan juga produk untuk haiwan peliharaan.

Gummies CBD Terbaik: Roti Jagung Hemp Spektrum Penuh CBD Gummies

Gummies CBD Spektrum Penuh Hemp Jagung ini ialah gula-gula vegan berkualiti tinggi yang menggunakan pendekatan bunga sahaja. Ini bermakna kerana batang dan daun tumbuhan hem sebenarnya tidak mengandungi sebarang CBD, anda mendapat produk yang dipercayai yang benar-benar mencipta pengalaman tidak seperti yang lain di pasaran.

Ciri-ciri Produk: Roti Jagung Hemp Spektrum Penuh CBD Gummies datang dalam dua kekuatan berbeza: 300 mg dan 1500 mg dengan sehingga 2 mg THC setiap hidangan.

Kebaikan

• Tiada sirap jagung fruktosa tinggi
• USDA organik
• Penghantaran cepat

Keburukan

• Hanya dihantar ke 50 negeri dan wilayah AS

Perkara yang disukai pelanggan: Lebih daripada 800 pelanggan menilai gummies ini 4.4 daripada 5 bintang. Pengguna mengatakan gummies ini bukan sahaja berasa lazat dan membantu mereka berehat sehingga tidur nyenyak, tetapi ia juga membantu melegakan sakit belakang.

Mengenai Cornbread Hemp: Cornbread Hemp menggunakan produk CBD organik USDA daripada rami yang ditanam Kentucky untuk menghasilkan produk CBD spektrum penuh berkualiti tinggi. Semua item Hemp Roti Jagung adalah bunga sahaja, bermakna ia tidak menggabungkan sebarang batang atau daun ganja untuk produk yang lebih tulen dan berkesan.

Kapsul Terbaik: CBDfx CBD + Kapsul Malam CBN Untuk Tidur

Legakan badan dan minda anda dengan Kapsul Malam CBDfx untuk Tidur. Kapsul vegan ini menggabungkan CBD spektrum luas, CBD dan botani mempertingkatkan tidur seperti Akar valerian organik dan magnesium untuk membantu meningkatkan kualiti tidur anda untuk tidur dan terus tidur.

Ciri-ciri Produk: Setiap kapsul mengandungi 30mg CBD spektrum luas dan 2.5mg CBN.

Kebaikan

• Vegan dan bebas gluten
• Disemak secara perubatan
• Buatan Amerika Syarikat

Keburukan

• Lebih mahal daripada beberapa pilihan lain

Perkara yang disukai pelanggan: Pelanggan menilai Kapsul Malam CBDfx untuk Tidur 4.9 daripada 5 bintang. Orang kata kapsul ini telah membantu insomnia mereka dengan membuatkan mereka mengantuk sebelum tidur tanpa rasa gelisah atau keliru pada waktu pagi.

Mengenai CBDfx: Misi di sebalik CBDfx adalah untuk menyampaikan produk CBD yang paling tulen dan paling berkesan. Syarikat itu bermula pada 2014 dengan kepercayaan bahawa setiap orang harus mendapat akses kepada manfaat kesihatan CBD. Syarikat itu terus menyediakan CBD berkualiti tinggi dengan hanya menggunakan bahan-bahan terbaik. Semua tanaman yang digunakan dalam produk CBDfx ditanam secara organik, bebas racun perosak dan bukan GMO untuk memastikan tiada pendedahan kepada racun perosak atau bahan kimia yang berbahaya.

Terbaik untuk Perjalanan: Feals On-the-Go Mints

Pudina ini sesuai untuk dimasukkan ke dalam beg semalaman anda jika anda melancong dan berpendapat anda mungkin memerlukan sedikit tetulang untuk membantu anda tertidur. Pudina pudina ini rasanya sedap dan berfungsi dengan pantas untuk memberikan anda kelegaan yang menenangkan pada bila-bila masa (dan di mana sahaja) anda memerlukannya.

Ciri-ciri Produk: Setiap pudina mengandungi 20 mg CBD.

Kebaikan

• Hem domestik yang ditanam secara organik
• Tiada jerebu kabur
• Penghantaran cepat

Keburukan

• Tidak dibuat khusus untuk tidur

Perkara yang pelanggan suka: Pelanggan memberikan Feals On-the-Go Mints 4.6 daripada 5 bintang. Pengguna mengatakan pudina ini berfungsi untuk membantu mereka berasa kurang tertekan, mengurangkan ketegangan otot dan membantu mengatasi kebimbangan sepanjang hari. Mereka juga menyatakan bahawa mereka suka bahawa memunculkan pudina tidak kelihatan terlalu jelas kepada orang lain.

Perihal Feals: Feals sedang menjalankan misi untuk membantu orang ramai berasa lebih baik di sekeliling. Dengan tumpuan pada kesihatan mental, Feals ingin membantu orang lain meningkatkan penjagaan diri mereka dan berasa baik dari dalam ke luar.

Gula Melatonin Terbaik: CBD Web Charlotte Untuk Gummies Tidur

Kuasa CBD dan melatonin yang berasal dari Web hemp Charlotte — hormon semulajadi yang membantu anda tertidur — bersatu untuk menyokong tidur berkualiti dalam CBD for Sleep Gummies ini bagi mereka yang mengalami masalah tidur. Gula-gula getah raspberi berperisa semula jadi mengandungi bahan-bahan semula jadi dan organik dengan CBD berkualiti tinggi untuk membantu anda mencari rutin waktu tidur yang lebih santai.

Ciri-ciri Produk: Setiap hidangan berperisa raspberi (2 gummies) mengandungi 10mg CBD spektrum penuh dan 3mg melatonin.

Kebaikan

• Termasuk melatonin
• Diperbuat daripada hem yang ditanam di Amerika Syarikat
• Dirumus dengan bahan semulajadi

Keburukan

• Ia hanya datang dalam satu rasa

Perkara yang disukai pelanggan: Lebih daripada 3,000 pengguna menilai Charlotte's Web CBD Melatonin Sleep Gummies 4.5 daripada 5 bintang. Orang ramai suka betapa baiknya alat bantu tidur ini berfungsi dan mengandungi bahan semula jadi tanpa pengisi. Gummies ini bukan sahaja berfungsi dengan baik untuk pengguna, tetapi orang ramai juga mengatakan perkhidmatan pelanggan di Web Charlotte adalah baik dan bermaklumat.

Mengenai Web Charlotte: Tujuh bersaudara berkumpul untuk memulakan Web Charlotte menggunakan kuasa sains, alam semula jadi, belas kasihan dan rasa ingin tahu untuk menemui kebenaran tentang CBD dan minyak ekstrak rami. Mereka mengamalkan amalan pertumbuhan semula jadi dan mampan dan sedang dalam proses untuk mencapai Pensijilan Organik USDA rasmi mereka. Syarikat memberi tumpuan kepada kualiti setiap produk, mengawasi pengeluaran dari benih ke botol.

Kekuatan Tertinggi: Kapsul Selamat Malam Medterra

Jika anda bergelut dengan insomnia kronik dan memerlukan sesuatu yang lebih kuat daripada gula bergetah CBD purata anda, cuba Kapsul Medterra Selamat Malam. Setiap kapsul mengandungi 50mg CBD terbitan rami dan 1.5mg CBN. Terdapat juga campuran melatonin, zink, kava kava dan ashwagandha yang menenangkan untuk memastikan tidur anda nyenyak.

Ciri-ciri Produk: Setiap kapsul mengandungi 50mg CBD dan 1.5mg CBN.

Kebaikan

• Menimbulkan tidur yang nyenyak
• Vegan dan bukan GMO
• Pihak Berkuasa Hemp AS diperakui

Keburukan

• Kapsul tidak berperisa

Perkara yang pelanggan suka: Lebih daripada 400 pelanggan menilai Medterra Good Night Capsules 4 daripada 5 bintang. Pengguna yang menghidap insomnia mengatakan ia adalah produk CBD terbaik untuk membantu mereka meningkatkan kualiti tidur sepanjang malam, membantu bukan sahaja tertidur tetapi terus tidur. Orang lain mengatakan kapsul ini berfungsi lebih cepat daripada yang lain yang mereka cuba dan boleh tertidur dalam masa kurang daripada 30 minit selepas mengambil satu.

Mengenai Medterra: Medterra bersemangat untuk menyediakan CBD yang berpatutan dan berkualiti. Medterra menyediakan pengalaman benih untuk dijual. Mereka menanam dan mengeluarkan rami mereka dalam garis panduan Jabatan Pertanian Kentucky dan memastikan setiap produk diuji oleh pihak ketiga untuk konsistensi dan kualiti. Medterra bekerjasama dengan Program Penyelidikan Hemp Pilot untuk meningkatkan akses kepada CBD yang berkualiti.

Softgel Terbaik: Extract Labs PM Formula CBN Softgels

Tambahkan satu dos ekstrak hem pada rutin waktu tidur anda dengan Extract Labs PM Formula CBN Softgels. Gabungan CBD dan CBN menggalakkan ketenangan semasa anda tidur. Semua bahan diperakui organik dan bukan GMO, jadi anda boleh berasa yakin mengetahui apa yang anda masukkan ke dalam badan anda.

Ciri-ciri Produk: Setiap gel lembut mengandungi 10mg CBN dan 30mg CBD.

Kebaikan

• Jaminan 60 hari
• Diperbuat dengan bahan organik yang diperakui dan rami yang ditanam di Amerika
• Bukan GMO

Keburukan

• Hanya satu saiz dan kekuatan yang ada

Perkara yang disukai pelanggan: Lebih daripada 100 pengguna menilai Extract Lab PM Formula CBN Gel lembut 4.5 daripada 5 bintang. Pelanggan mengatakan bahawa mereka telah menggantikan bantuan tidur di kaunter mereka dengan gel ini dan bangun dengan rasa bersedia untuk menghadapi hari itu.

Perihal Extract Labs: Misi Extract Labs adalah untuk menjadikan kesihatan berasaskan tumbuhan boleh diakses oleh semua orang. Apa yang membezakan Extract Labs daripada syarikat lain ialah kedua-duanya adalah jenama dan makmal cGMP. Mereka memiliki dan mengendalikan setiap aspek proses pembuatan mereka dari kilang ke produk, memastikan keselamatan dan kualiti.

Terbaik untuk Insomnia Akibat Tekanan: Batch Malam CBD + CBN Gummies

Tingkatkan rehat anda dengan Batch CBD + CBN Nighttime Gummies. Selain campuran CBD spektrum penuh dan CBN, gula-gula raspberi berperisa semula jadi ini termasuk ekstrak bunga semangat untuk kesan menenangkan semula jadi. Gummies ini juga mengandungi L-Theanine, asid amino yang digunakan untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan yang mungkin menyumbang kepada insomnia anda.

Ciri-ciri Produk: Setiap bergetah mengandungi 25mg CBD spektrum penuh, 15mg CBD, 25mg ekstrak bunga semangat dan 50mg L-Theanine.

Kebaikan

• Dibuat dengan rami organik yang ditanam di Wisconsin
• Bukan GMO
• Jaminan 30 hari

Keburukan

• Hanya satu saiz dan kekuatan yang ada

Perkara yang disukai pelanggan: Pelanggan menilai Batch CBD Nighttime Gummies 4.8 daripada 5 bintang. Pembeli berkongsi bagaimana mereka mengalami kesukaran tidur pada waktu malam sebelum Batch dan kini tidak dapat membayangkan satu malam tanpa mereka. Yang lain mendakwa gummies ini memberi mereka tidur yang terbaik yang pernah mereka alami.

Mengenai Batch CBD: Batch ialah syarikat CBD yang lebih baharu yang dimulakan pada 2020. Semua pakar CBD dengan Batch adalah ahli kimia bertauliah, mengubah ekstrak CBD menjadi profil kanabinoid yang menarik, mematuhi persekutuan, kuat sepenuhnya dan lengkap. Jenama mereka bentuk setiap formula secara dalaman untuk memastikan kualiti dan keberkesanannya.

Dirumuskan oleh Ahli Farmasi: Minyak CBD Tidur Manis Jalan Hijau

Sweet Sleep Oil dari Green Roads menggunakan gabungan melatonin, CBD dan CBN untuk membantu anda tidur dengan lebih lena. Formula proprietari ini dirumuskan oleh ahli farmasi sebagai tambahan yang sempurna untuk rutin waktu tidur anda. Tambahkan hidangan ke dalam secawan teh hangat sebelum tidur atau tadbir terus di bawah lidah untuk hasil yang bertindak pantas.

Ciri-ciri Produk: Minyak Sweet Sleep mengandungi 2.5mg melatonin, 22.5mg CBD spektrum luas dan 2.5mg CBN setiap hidangan.

Kebaikan

• Mengandungi melatonin
• Ahli farmasi dirumuskan
• Diskaun tersedia untuk tentera, responden pertama dan guru

Keburukan

• Hanya satu saiz dan kekuatan yang ada

Perkara yang disukai pelanggan: Pelanggan menilai minyak Green Roads Sweet Sleep 4.8 daripada 5 bintang. Pelanggan mengatakan ia adalah produk yang sangat berkesan yang memberikan tidur malam yang nyenyak. Orang ramai juga berkongsi bahawa mereka menyukai fleksibiliti dan kawalan dos minyak berbanding jenis bantuan tidur CBD yang lain.

Mengenai Jalan Hijau: Ahli farmasi pengkompaunan berlesen Laura Fuentes memulakan Jalan Hijau pada 2013 selepas melihat bagaimana kesihatan rakan bertambah baik dengan CBD. Laura dan rakannya Arby bekerja tanpa jemu untuk merumuskan produk CBD yang berkualiti untuk membantu rakan dan keluarga menjalani kehidupan yang paling sihat. Hari ini, pasukan itu terus mencipta produk CBD yang inovatif, semua ahli farmasi dirumus oleh ahli farmasi Green Roads.

Rasa Terbaik: Gummies Rehat Waktu Malam CBD Koi

Dapatkan tidur yang lebih pulih dengan Koi CBD Nighttime Rest Gummies. Setiap gummy menyampaikan 10mg CBD spektrum luas ditambah 2.5mg melatonin untuk membantu anda mencari tidur yang anda perlukan untuk hari esok yang bertenaga. Gummies ini juga vegan, halal dan bebas alergen. Jika anda ingin mencubanya sebelum anda menggunakan bekas penuh, ia datang dalam beg 6 keping, sesuai untuk 3 malam.

Ciri-ciri Produk: Setiap bergetah mengandungi 10mg CBD spektrum luas dan 2.5mg melatonin.

Kebaikan

• Jaminan 30 hari
• Vegan yang diperakui, bebas alergen dan halal
• Dibuat dengan hem yang ditanam di Amerika Syarikat

Keburukan

• Ia mengandungi lebih banyak gula daripada gula-gula getah lain

Perkara yang disukai pelanggan: Hampir 2,000 orang menilai Koi CBD Nighttime Rest Gummies 4.7 daripada 5 bintang. Kebanyakan orang menyukai rasanya, tetapi pelanggan juga mendapati gula-gula getah ini sebagai tambahan yang bagus untuk rutin waktu tidur mereka.

Mengenai Koi CBD: Koi CBD telah menetapkan piawaian untuk CBD berkualiti sejak 2015. Sejak penubuhannya, mereka telah membanggakan syarikat mereka dengan kualiti, keselamatan, konsistensi, pertanian yang bertanggungjawab, pengekstrakan dan pengedaran. Mereka mendapatkan sumber rami mereka melalui proses pengesahan vendor yang ketat dengan semua rami yang ditanam di AS. Mereka adalah ahli Persatuan Industri Hemp, Meja Bulat Hemp AS dan Majlis Hemp California.

Cara Kami Memilih Pemenang Kami

Dengan begitu banyak produk CBD di pasaran, kami ingin memastikan kami menampilkan produk yang selamat dan berkesan daripada jenama yang boleh dipercayai.

Bahan Berkualiti

Kami tahu anda mengambil berat tentang apa yang anda masukkan ke dalam badan anda, dan kami tidak mahu mengesyorkan produk yang diisi dengan pengisi dan bahan tiruan. Kami suka berkongsi produk bukan GMO yang dibuat dengan bahan organik dan semulajadi. Ia adalah satu bonus jika syarikat itu menggunakan rami yang ditanam di Amerika Syarikat dan vegan, bebas alergen dan bebas kekejaman.

Sebagai tambahan kepada ramuan, kami juga cuba menampilkan syarikat yang menyediakan akses kepada Sijil Analisis(CoA) mereka yang dikendalikan oleh makmal pihak ketiga. Dokumen ini mengesahkan potensi kanabinoid dalam produk, seperti CBD, THC, CBG dan CBD.

Maklumbalas Pelanggan

CBD berfungsi secara berbeza untuk semua orang, tetapi ulasan pelanggan memberitahu kami jika produk berfungsi untuk kebanyakan orang. Ulasan yang disahkan juga memberi kami cerapan tentang proses penghantaran dan penghantaran dari perspektif pelanggan, perkhidmatan pelanggan syarikat dan sebarang tanda merah yang mungkin dialami pengguna sama ada dengan produk atau syarikat.

harga

Sebaik sahaja anda menemui produk CBD yang membantu dengan insomnia anda, anda mungkin akan membuat pembelian berulang. Dan jika anda mengambil CBD setiap malam, kos CBD anda boleh ditambah dengan cepat. Untuk membantu mengimbangi sebahagian daripada kos, kami cuba memasukkan syarikat CBD yang menawarkan harga langganan supaya anda boleh menjimatkan wang dari semasa ke semasa. Kami juga suka mencari jenama dengan polisi pemulangan sekurang-kurangnya 30 hari supaya anda boleh mencuba produk tanpa rasa bersalah dan mendapatkan wang anda kembali jika ia tidak berkesan untuk anda.

Reputasi Jenama

Banyak syarikat CBD berada di luar sana; bukan semua mencipta produk CBD yang selamat dan berkualiti. Semua item yang kami tampilkan datang daripada jenama terkenal yang mengambil berat tentang keberkesanan dan keselamatan produk CBD mereka. Kami mencari syarikat yang mempunyai tapak web mesra pengguna (bukan jenama hanya menjual produk melalui tapak pihak ketiga) dengan maklumat yang boleh diakses tentang ramuan mereka, misi syarikat, proses pertumbuhan dan ujian makmal.

Apakah CBD?

Cannabidiol (CBD) adalah salah satu daripada banyak bahan aktif dalam ganja. CBD diperolehi terus daripada tumbuhan hem dan berkait rapat dengan THC, tetapi tanpa ganja yang biasa tinggi. Anda boleh membeli produk CBD secara sah di semua 50 negeri jika mengandungi kurang daripada 0.3% THC. Walau bagaimanapun, di negeri di mana penggunaan ganja rekreasi adalah sah, anda boleh menemui CBD dengan lebih daripada 0.3% THC.

Kebanyakan orang menggunakan CBD kerana kesannya yang menenangkan. Oleh kerana CBD bukan psikoaktif, ia tidak kelihatan sebagai bahan ketagihan. Terdapat juga kemungkinan kecil untuk overdosis maut, walaupun mengambil terlalu banyak CBD boleh menyebabkan kesan sampingan seperti loya, cirit-birit dan mulut kering.

Pelbagai Jenis CBD

Terdapat tiga jenis utama CBD: spektrum penuh, spektrum luas dan terpencil.

• CBD spektrum penuh mengandungi semua sebatian semula jadi tumbuhan hem, termasuk sehingga 0.3% THC.
• CBD spektrum luas mengandungi semua sebatian semula jadi tumbuhan rami, tetapi ia menjalani proses untuk membuang THC.
• Isolate ialah bentuk CBD yang paling tulen, tidak mengandungi kanabinoid atau THC lain.

Ketiga-tiga jenis CBD adalah berkesan dan selamat dan akan menghasilkan keputusan yang sama dalam membantu insomnia, tetapi mereka juga boleh membantu dengan cara lain, seperti menggunakan Gummies CBD untuk keresahan atau krim CBD untuk kesakitan. Memutuskan yang sesuai untuk anda adalah terutamanya mengenai keutamaan dan keselesaan anda dengan THC.

Cara Lain untuk Membantu Insomnia

Gummi CBD mungkin tidak mencukupi untuk kes insomnia yang lebih teruk. Jika anda menghadapi masalah untuk jatuh atau terus tidur, pertimbangkan untuk memasukkan beberapa tabiat tidur yang baik dan cadangan ini ke dalam rutin malam anda untuk membantu melegakan insomnia.

Walaupun ia boleh menjadi sukar, perubahan tingkah laku dan gaya hidup adalah beberapa cara terbaik untuk membetulkan gejala insomnia anda.

Tetap pada jadual tidur

Jika anda bangun dan tertidur pada waktu yang berbeza setiap hari, ia boleh mengelirukan badan. Cuba tidurkan diri anda pada waktu yang sama setiap malam, dan tetapkan penggera untuk bangun setiap pagi. Walaupun pada hujung minggu dan cuti, lakukan yang terbaik untuk mematuhi jadual tidur.

Ambil masa untuk berehat sebelum tidur

Kebanyakan individu menjalani gaya hidup yang sibuk atau aktif di mana mereka menghabiskan sebahagian besar hari mereka di luar rumah, dan anda tidak boleh mengharapkan minda dan minda anda berubah dari 100 kepada sifar sebaik sahaja anda berbaring. Apabila anda pulang ke rumah selepas hari yang panjang, berikan diri anda sekurang-kurangnya 30 minit untuk berehat. Mandi, baca buku, atau nikmati secawan teh hangat. Membenarkan diri anda berehat sebelum tidur boleh membantu menenangkan badan dan minda anda supaya anda boleh tidur lena.

Cuba meditasi khusus tidur

Jika anda berasa seperti fikiran anda berlumba-lumba dengan berjuta-juta pemikiran semasa anda berbaring, pertimbangkan meditasi khusus tidur sebelum tidur. Meditasi — atau teknik relaksasi — menggunakan nafas dan kesedaran untuk mencapai ketenangan mental dan emosi. Pengantaraan khusus tidur membolehkan anda mencari ketenangan semasa anda berbaring di atas katil, mendorong anda ke dalam tidur yang lena.

Jadikan bilik anda persekitaran yang santai

Bilik tidur anda harus menggalakkan kelonggaran, yang bermaksud meminimumkan gangguan. Pastikan bilik tidur anda pada suhu yang sejuk dan pastikan lampu padam atau malap. Jauhkan elektronik seperti televisyen, telefon dan komputer riba di luar bilik, atau pastikan ia dimatikan sekurang-kurangnya 30 minit sebelum tidur. Sesetengah orang mendapati memercikkan bilik dengan minyak pati atau memainkan bunyi yang menenangkan membantu mewujudkan persekitaran yang damai.

Soalan Lazim

Ini adalah beberapa soalan yang lebih biasa yang mungkin anda minati.

Mengapa saya mengalami insomnia?

Orang ramai boleh mengalami insomnia atas pelbagai sebab. Beberapa punca biasa insomnia dan kesukaran tidur termasuk tekanan, gangguan kesihatan mental seperti kebimbangan atau kemurungan, tabiat tidur yang buruk, atau penggunaan kafein atau alkohol yang berlebihan. Insomnia juga menjadi lebih biasa dengan usia kerana perubahan dalam kesihatan, ubat-ubatan dan corak tidur.

Memandangkan insomnia ialah keadaan kes demi kes, sebaiknya berbincang dengan doktor penjagaan utama anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang pencetus insomnia anda.

Adakah insomnia kekal?

Tidak, insomnia - gangguan tidur biasa - tidak kekal. Anda boleh mula merawat insomnia dengan mengubah tabiat tidur anda atau bekerjasama dengan doktor anda untuk menangani punca insomnia anda, seperti kebimbangan atau tekanan.

Adakah CBD akan muncul dalam ujian dadah?

CBD biasanya tidak muncul pada ujian dadah. Kebanyakan ujian dadah mengimbas THC, bukan CBD. Jika anda membeli produk CBD daripada jenama terkenal, mereka mesti menggunakan kurang daripada 0.3% THC. Jumlah THC ini biasanya tidak mencukupi untuk dibaca pada ujian dadah.

Berapa cepat CBD akan mula berfungsi?

Masa yang diperlukan untuk merasakan kesan CBD boleh berbeza-beza bergantung pada bentuk. Minyak CBD yang diambil secara lisan boleh mula berfungsi 15 hingga 30 minit selepas digunakan. Gummies dan kapsul mungkin mengambil masa antara 30 minit hingga 2 jam.

Jangan biarkan insomnia menghalang anda daripada mendapat tidur yang sepatutnya. CBD ialah pilihan yang hebat untuk membantu anda tidur pada waktu malam .

Mendaftar untuk Surat berita harian percuma Us Weekly dan jangan terlepas berita terkini atau cerita eksklusif tentang selebriti kegemaran anda, rancangan TV dan banyak lagi!

Sama ada anda sedang mencari minyak, bergetah atau kapsul, produk yang ditampilkan kami, bersama-sama dengan beberapa perubahan jadual tidur, boleh membantu memerangi insomnia anda dan menggalakkan tidur malam yang lebih lena.

Semak imbas fesyen , kecantikan dan kesihatan produk. Juga, lihat kami panduan hadiah .

Siaran ini dibawakan kepada anda oleh Pasukan Belian Mingguan Kami Bersama Kami . Pasukan Beli-belah Dengan Kami bertujuan untuk menyerlahkan produk dan perkhidmatan yang mungkin menarik dan berguna oleh pembaca kami, seperti pakaian tetamu perkahwinan , dompet , pakaian renang bersaiz besar , kasut wanita , pakaian bentuk pengantin , dan idea hadiah yang sempurna untuk semua orang dalam hidup anda. Pemilihan produk dan perkhidmatan, bagaimanapun, sama sekali tidak bertujuan untuk membentuk sokongan sama ada oleh Kami Mingguan atau mana-mana selebriti yang disebut dalam siaran.

Pasukan Beli Dengan Kami mungkin menerima produk secara percuma daripada pengeluar untuk diuji. Selain itu, Us Weekly menerima pampasan daripada pengeluar produk yang kami tulis apabila anda mengklik pada pautan dan kemudian membeli produk yang dipaparkan dalam artikel. Ini tidak mendorong keputusan kami sama ada produk atau perkhidmatan ditampilkan atau disyorkan atau tidak. Beli Dengan Kami beroperasi secara bebas daripada pasukan jualan pengiklanan. Kami mengalu-alukan maklum balas anda di ShopWithUs@usmagazine.com . Selamat berbelanja!

Kongsi Dengan Rakan Anda: