Seorang Pakar Menjelaskan: Bagaimana untuk mengenali kemurungan, dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya

Dalam temu bual dengan The Indian Express, pakar psikiatri Dr Shamsah Sonawalla menjelaskan beberapa salah tanggapan dan mitos tentang kemurungan, dan mengapa ia boleh membawa kepada bunuh diri.

Kemurungan nampaknya merupakan penyakit misteri kerana seseorang tidak selalu dapat melihat tanda dan gejala, jika seseorang tidak dilatih untuk berbuat demikian.

Kematian pelakon Sushant Singh Rajput pada bulan Jun menyerlahkan kemurungan dan bunuh diri sebelum naratif itu bergerak ke arah lain dengan dakwaan melakukan kesalahan, dos harian ulasan televisyen yang nyaring, dan penyiasatan terhadap dakwaan bersubahat membunuh diri, pengubahan wang haram dan penyalahgunaan dadah dalam filem itu. industri oleh pelbagai agensi pusat.

Dalam temu bual dengan laman web ini , pakar psikiatri Dr Shamsah Sonawalla menjelaskan beberapa salah tanggapan dan mitos tentang kemurungan, dan mengapa ia boleh membawa kepada bunuh diri. Bekas Penolong Profesor Psikiatri di Sekolah Perubatan Harvard di Amerika Syarikat, karya Dr Sonawalla mengenai kemurungan telah memenangi beberapa anugerah. Beliau kini merupakan pakar psikiatri perunding di Hospital dan Pusat Penyelidikan Jaslok Mumbai. Petikan yang diedit:

Selebriti telah menyiarkan tweet dan video dalam talian yang mendakwa bahawa kemurungan adalah akibat daripada penyalahgunaan dadah. Apakah hubungan antara keduanya?

Hubungan antara penyalahgunaan bahan dan kemurungan adalah kompleks. Peratusan tinggi orang yang mengalami gangguan penyalahgunaan bahan juga akan mengalami kemurungan dan begitu juga sebaliknya. Jika individu mengalami simptom kemurungan, rasa kesunyian dan pengasingan yang melampau, mereka lebih cenderung menggunakan bahan untuk mengubati diri untuk berasa lebih baik, yang seterusnya boleh memburukkan kemurungan mereka dan juga memburukkan lagi penyalahgunaan bahan — ia boleh menjadi ganas. kitaran. Adalah penting untuk diingat bahawa jika anda mengalami kemurungan, walaupun ubat atau bahan membuatkan anda berasa lebih baik untuk seketika, ia akhirnya akan memburukkan kemurungan anda.

Apa yang menyebabkan kemurungan?

Kemurungan berlaku disebabkan oleh interaksi faktor biologi dan psiko-sosial. Faktor biologi seperti gangguan neurokimia dan genetik, dan faktor psiko-sosial seperti peristiwa kehidupan yang tertekan atau trauma mungkin menjadi punca. Kemurungan juga boleh wujud bersama dengan penyakit fizikal seperti hipotiroidisme, PCOD, atau kesan sampingan ubat tertentu.

Bagaimanakah kemurungan didiagnosis?

Dr Shamsah Sonawalla

Kemurungan nampaknya merupakan penyakit misteri kerana seseorang tidak selalu dapat melihat tanda dan gejala, jika seseorang tidak dilatih untuk berbuat demikian. Walaupun belum ada ujian darah diagnostik atau imbasan otak, terdapat penyelidikan berterusan untuk cuba membangunkannya. Walau bagaimanapun, penilaian klinikal yang sistematik dan terperinci, dan menggunakan kriteria yang sangat ketat adalah kunci kepada diagnosis yang tepat. Tidak semua orang yang datang berkata 'Saya berasa sedih dan tertekan' akan didiagnosis dengan kemurungan.

Kami juga menggunakan beberapa ujian psikometrik piawai yang menyokong penilaian klinikal. Selain itu, penyelidik telah menemui corak aliran darah dan tahap metabolit yang diubah menggunakan imbasan otak yang canggih, dan juga mengkaji kawasan otak tertentu dengan lebih terperinci seperti hippocampus, sistem limbik, dan korteks prefrontal.

Apakah simptom kemurungan?

Dua gejala teras termasuk mood tertekan dan minat yang berkurangan. Sekumpulan simptom mesti ada untuk membuat diagnosis kemurungan: perubahan dalam corak tidur, perubahan selera makan — seseorang mungkin kehilangan atau menambah berat badan, rasa bersalah yang berlebihan, keletihan yang berterusan, tumpuan dan gangguan ingatan, perasaan tidak berdaya, putus asa dan tidak bernilai. , dan pemikiran untuk membunuh diri.

Dalam kemurungan, gejala harus bertahan sekurang-kurangnya dua minggu, dan juga harus menyebabkan gangguan dalam fungsi sehari-hari seseorang. Contohnya, pelajar yang cemerlang mungkin mengalami kemerosotan yang berterusan dalam prestasi akademik atau profesional yang bekerja keras mungkin mengambil terlalu banyak hari cuti kerja atau menjadi semakin kurang produktif dari semasa ke semasa.

Ekspres Diterangkankini dihidupkanTelegram. klik di sini untuk menyertai saluran kami (@ieexplained) dan sentiasa dikemas kini dengan yang terkini

Orang sering tertanya-tanya bagaimana seseorang yang kelihatan gembira boleh tertekan.

Gejala kemurungan hadir secara berbeza pada orang yang berbeza. Satu subjenis ialah 'kemurungan dengan ciri atipikal', di mana mood seseorang menjadi cerah sebagai tindak balas kepada peristiwa positif, peningkatan tidur, peningkatan selera makan atau pertambahan berat badan yang ketara dan tahap sensitiviti penolakan interpersonal yang tinggi.

Oleh itu, jika anda bertemu dengan individu yang mengalami kemurungan atipikal dalam tetapan sosial, dia mungkin kelihatan sangat gembira dan berpuas hati di luar, dan mungkin sebenarnya adalah individu yang berfungsi tinggi — anda mungkin tidak pernah tahu bahawa dia mengalami kemurungan.

Alasan lain ialah individu tertentu yang mengalami kemurungan mungkin berusaha untuk menunjukkan wajah yang tersenyum — muka depan — kerana takut akan stigma, takut kemurungan mereka disalahertikan sebagai tanda kelemahan, atau tidak mahu membebankan sesiapa dengan ' mereka. masalah'.

Jangan terlepas dari Explained | Bagaimana untuk mengenal pasti simptom berbeza selesema dan COVID-19

Kemudian ada idea ini bahawa kemurungan adalah masalah bandar-bandar besar dan industri filem; orang di kampung dan pekan kecil tidak mengalami kemurungan.

Kemurungan berleluasa di seluruh dunia, dalam semua budaya, di kawasan luar bandar dan bandar, dan tidak terhad kepada mana-mana satu wilayah atau profesion. Tekanan dan pencetus mungkin berbeza untuk orang yang berbeza tetapi kelazimannya kekal tinggi. Selain itu, orang yang tinggal di kawasan luar bandar - seperti sebahagian besar penduduk kita - tidak mempunyai akses kepada kemudahan penjagaan kesihatan mental yang mencukupi, yang menyebabkan mereka mungkin lebih menderita.

Bolehkah anda menerangkan hubungan antara kemurungan dan bunuh diri?

Kira-kira dua pertiga daripada individu yang mengalami kemurungan mengalami pemikiran membunuh diri, yang mereda dengan rawatan dalam kebanyakan kes. Risiko bunuh diri seumur hidup di kalangan pesakit dengan 'gangguan kemurungan teruk yang tidak dirawat' adalah sangat tinggi, dan risiko ini berkurangan secara mendadak dengan rawatan yang sesuai.

Antara simptom kemurungan, keputusasaan - selalunya hadir dalam kemurungan yang teruk - adalah penunjuk yang sangat kuat untuk risiko bunuh diri jika tidak dirawat. Percubaan bunuh diri sebelum ini, sejarah keluarga bunuh diri dan penyalahgunaan bahan meningkatkan lagi risiko bunuh diri.

Bagaimanakah seseorang harus menggunakan media sosial seperti Facebook, Twitter, Instagram, WhatsApp untuk bercakap tentang kesihatan mental?

Media sosial memberikan peluang yang baik untuk kita semua menyebarkan maklumat yang tepat mengenai kesihatan mental. Walau bagaimanapun, adalah menjadi tanggungjawab moral kita untuk menyebarkan hanya maklumat yang tepat dan disemak fakta kerana ia berpotensi untuk mengubah kehidupan seseorang menjadi lebih baik atau lebih teruk, dan ini mesti dipandang serius oleh setiap daripada kita.

Marilah kita juga cuba bercakap tentang kesihatan mental secara positif — hantar mesej positif, sebarkan cerita positif dan tunjukkan sokongan kepada mereka yang mempunyai penyakit mental. Usaha bersepadu daripada setiap daripada kita mempunyai potensi yang besar untuk menghapuskan stigma yang berkaitan dengan penyakit mental, dan menggalakkan lebih ramai orang berkongsi cerita mereka.

Terdapat beberapa NGO di seluruh negara yang komited terhadap punca kesihatan mental. Mereka menjalankan perkhidmatan kaunseling dan talian bantuan bunuh diri untuk sesiapa yang berada dalam bahaya membunuh diri:

Yayasan Talian Hayat – +91 33 24637401, +91 33 24637432
Alamat – 17/1A Alipore Road
Jalan Sarat Bose 700 027
Kolkata

Sumaitri – 011-23389090
E-mel- feelingsuicidal@sumaitri.net
Alamat - Sumaitri
Kompleks Asrama Aradhana
No 1 Bhagwan Das Lane
Jalan Bhagwan Das
New Delhi

Talian Bantuan Pencegahan Bunuh Diri Nagpur – 8888817666

The Samaritans Mumbai – 022 6464 3267, 022 6565 3267, 022 6565 3247
Alamat - B-3, Trisandhya
Di belakang Ambika Sarees
Jalan Dadasaheb Phalke
Dadar (E) 400014
Mumbai

Klik di sini untuk mengetahui lebih banyak talian bantuan

Kongsi Dengan Rakan Anda: